Cách Nấu Xôi Đậu Xanh Cốt Dừa Bằng Xửng Hấp

Dân gian cho rằng chữa mất ngủ bằng đậu xanh là phương pháp an toàn và hiệu quả. 5 cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh được người xưa thực hiện như thế nào? Cùng ECO Pharma tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây

Chữa mất ngủ bằng trà đậu xanh

Trà đậu xanh từ lâu đã được biết đến là một loại thức uống thanh mát giúp giải độc, giải nhiệt, cải thiện mỡ máu và giúp thon gọn vóc dáng. Bên cạnh đó, thức uống này còn hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Chuẩn bị nguyên liệu: 300gr đậu xanh nguyên vỏ, 2 lít nước.

Thưởng thức trà đậu xanh khi còn ấm, có thể dùng thêm muối hoặc đường tùy thuộc vào khẩu vị.

Chữa mất ngủ bằng nước uống từ đậu xanh.

Những lợi ích khác của đậu xanh với sức khỏe

Bên cạnh tác dụng chữa mất ngủ, đậu xanh còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, cụ thể như:

Chữa mất ngủ bằng sữa đậu xanh

Sữa đậu xanh không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Chỉ với một ly sữa ấm nóng vào buổi sáng hoặc buổi tối bạn đã có thể vào giấc ngủ ngon hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu: 100gr đậu xanh nguyên vỏ, lá nếp (3 lá), sữa tươi không đường, đường tinh luyện.

Cách thực hiện bằng máy nấu sữa hạt:

Thưởng thức sữa đậu xanh khi còn ấm nóng, bạn có thể để sữa nguội hẳn rồi bỏ tủ lạnh sử dụng trong ngày.

Đậu xanh có thể trị được mất ngủ kinh niên hay không?

Đậu xanh cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, có lợi cho sức khỏe. Nhưng cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh không phải là thuốc đặc trị vì vậy nó chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện. Mất ngủ kinh niên (trong Đông y) còn gọi là mất ngủ mãn tính (trong Y học hiện đại), kéo dài từ 3 tháng trở lên. Tình trạng này khó điều trị và thường có nguyên nhân từ các bệnh lý mãn tính. Nếu mất ngủ mãn tính, bạn nên đến bệnh viện thăm khám, tìm nguyên nhân để được điều trị phù hợp.

Dân gian có nhiều món ăn, bài thuốc chữa mất ngủ hay. Cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh đã được lưu truyền qua nhiều đời. Cho dù chưa được nghiên cứu hiện đại kiểm chứng, nhưng không nên phủ nhận những kinh nghiệm của cha ông trong các bài thuốc cổ truyền.

Hướng dẫn cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể suy nhược cả về thể chất lẫn tinh thần. Hơn thế, mất ngủ còn tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tiểu đường, đột quỵ,… Có nhiều cách để chữa mất ngủ như dùng thuốc, thảo dược, liệu pháp trị liệu và áp dụng các món ăn, bài thuốc dân gian như chữa mất ngủ bằng đậu xanh.

Cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh chỉ kết hợp đậu xanh với các nguyên liệu quen thuộc trong đời sống. Sau đây là 5 cách đơn giản, phổ biến nhất.

Nên sử dụng đậu xanh vào thời điểm nào trong ngày để trị mất ngủ?

Đậu xanh có thể được dùng bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, nếu dùng đậu xanh chữa mất ngủ, buổi tối sẽ tốt hơn. Các món ăn từ đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, an thần, xoa dịu tâm trí giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Tác dụng của chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như magie, kali, sắt, kẽm, canxi, vitamin E, protein, omega 3, protein và một số chất chống oxy hóa khác như carotenoid, flavonoid. Chúng có tác dụng đẩy lùi tác hại từ gốc tự do, cải thiện chức năng tế bào thần kinh não bộ. Theo nhiều báo cáo, tổ hợp các dưỡng chất này là các thành phần thiết yếu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Theo y học hiện đại, đậu xanh đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, ngừa táo bón, kiểm soát đường huyết. Bên cạnh đó, đậu xanh còn chứa tryptophan kích thích sản sinh serotonin hỗ trợ điều hòa tâm trạng, giảm suy nhược và chữa mất ngủ hiệu quả.

Đậu xanh được xem là thực phẩm “vàng” bổ sung cho người bị suy nhược, stress gây mất ngủ và sụt cân. Bằng cách sử dụng các món ăn và thức uống được chế biến từ đậu xanh như chè đậu xanh, cháo, ủ trà sẽ giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.

Lưu ý khi trị mất ngủ bằng đậu xanh

Mặc dù cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh được xem là bài thuốc an toàn, hiệu quả nhưng bạn vẫn phải cần lưu ý một số vấn đề sau:

Ngoài ra, kết hợp sử dụng đậu xanh chữa mất ngủ cùng chế độ nghỉ ngơi lành mạnh, tập luyện khoa học đều đặn như yoga, thiền,… sẽ giúp cải thiện tốt chứng mất ngủ.

Sử dụng đậu xanh có thể gây ra những tác dụng phụ nào?

Mặc dù đậu xanh là một thực phẩm lành tính, an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên sử dụng không đúng cách hoặc ở một số người có cơ địa nhạy cảm thường gây ra một số tác dụng phụ như:

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh và đường phèn

Kết hợp đậu xanh và đường phèn là bài thuốc Đông Y đơn giản và an toàn, có tác dụng thanh nhiệt, đẹp da, cải thiện triệu chứng mất ngủ hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu: 100gr đậu xanh nguyên vỏ, 50g đường phèn, 1 lít nước.

Cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh và đường phèn.

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh nấu hạt sen

Hạt sen có chứa nhiều kiềm, glucozit có tác dụng an thần, giúp giấc ngủ ngon hơn. Chính vì vậy bài thuốc chữa mất ngủ bằng đậu xanh kết hợp cùng hạt sen sẽ mang lại tác dụng điều trị tốt.

Chuẩn bị nguyên liệu: 50gr đậu xanh tách vỏ, 50gr hạt sen, 10gr bột sắn, 500ml nước, đường.

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh nấu hạt sen.

Link shutter: https://www.shutterstock.com/image-photo/bowl-chinese-sweet-mung-bean-soup-1144063784

Biện pháp chữa trị mất ngủ khác

Để cải thiện mất ngủ, thức giấc giữa đêm, bên cạnh cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh, người bệnh còn có thể áp dụng các biện pháp sau

Nghỉ ngơi đúng cách là một yếu tố giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Liều lượng sử dụng đậu xanh như thế nào để trị mất ngủ hiệu quả?

Liều lượng khi dùng cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh sẽ khác nhau tùy thuộc vào thể trạng và cách dùng của người bệnh. Chính vì thế khi thực hiện biện pháp trị mất ngủ bằng đậu xanh, bạn cần hỏi ý kiến từ chuyên gia, thầy thuốc Đông Y để được tư vấn về liều lượng dùng phù hợp.